マブちゃん高齢塾05月12日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1384
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる。
前向きな気持ちがあれば未来は希望に満ちた時間になる、年だからと悩む前に、楽し
い事に挑戦し実行してみよう。
越後屋
マブちゃん高齢塾05月03日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1360
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
健康塾から高齢塾に内容を変更して書いていきます。
80歳を超えると、健康作りを考えるのではなく維持して行く為の行動が大切になってきます。
行動だけでなく精神的にも、どう考えるかが非常に大切です。
80歳を超えて今、何を考えてどんな行動をしていくのか、未知の世界に進んでいく自分の考えを記していきます。
越後屋
マブちゃん健康塾03月19日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1351
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.9
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
春のきざしが見えてきました。
雪もかなりの勢いでとけてきました。
道路も地熱があるので少しくらい雪が降っても直ぐにとけてしまいます。
やっと、冬が終わりそうです。
これからは、少し楽しい事が起こりそうです。
越後屋
マブちゃん健康塾03月02日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1364
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：26.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
歯医者に行きました。
何処が悪いと言う訳ではない。
3ケ月に一度はクリニーングを兼ねて見てもらっています。
完全に悪くなる前に点検しています。
部分入れ歯をしているので汚れはありました。
汚れている部分を教えてもらっているので、気お付けて歯磨きをします。
年を取ってからは食事が大切なので、歯は大切にしたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月19日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1351
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
80歳を過ぎると考える力も弱くなってくる。
本を読んでいても、そこから新しい発想が出てこなくなってきた。
新しいことを、考えるのも億劫になる。
年を取るとそうなるのかな。
それも、人生の通り道なのだろう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月12日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1344
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
2月になり穏やかな日が続いています。
健康に留意して毎日暮らしています。
早く春にならないかな・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾01月30日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今朝はマイナス20度ありました。けっこうう寒かったです。
日中はマイナス5度位で日差しもあり良い一日でした。
寒いのは、あまり好きではないですが、部屋を暖かくして日向ぼっこも良いものです。
一日三回歩くことは続けています。習慣になったので自然に歩きだします。
外は、危ないので家の中で歩いています。現在は合計３０分位です。
夏の時の半分の時間です。続ける事が大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾01月26日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
ワクチン接種は3日目も特に変化は有りません。
注射の跡が少し痛い感じがしただけで、体温も26.6度て殆ど変化有りませんでした。
色々言われていますが、人によって色々有ると思いますので自己判断で取り組んで良いと思います。
安心を買っている様なものですから・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾01月24日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：7.1
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今日、５回目のコロナワクチンを接種しました。
今のところ、変わったことは有りません。
色々と接種については言われていますが実施しました。
自分では過去4回の接種時にも問題がなかったので、今回もあまり気にせずに接種しました。
他人には強要しませんが、自分の考えで決めて良いと思います。
とにかく、コロナには負けたくありません。
越後屋
マブちゃん健康塾01月23日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
指先の力・・・
だんだんと弱くなってきて、シャツのボタンを留めるのも難儀になりました。
指の表面が乾燥し油気が無くなってきたのも原因があります。
指先を湿らすと上手くボタンを留める事ができます。
紙をめくる時と同じです。
最近、物を握る時は、滑り止めの付いた手袋をはいています。
掴む力が強くなります。
工夫すれば楽しいものです。
越後屋