マブちゃん健康塾06月02日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1361
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
夏は良いです・・・
気持ちも晴れ晴れします。
あまり暑いのはごめんですが。
人って環境に左右される・・・。
だから、良い環境を作る事が大切さです。
越後屋
マブちゃん健康塾06月03日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
難しい時代にもなりました・・・
過去にも困難な事を乗り越えてきました・・・
いつの時代にも想像しない事が起こります・・・
過去戻る事を考えず・・・
過去の経験と知識を組み合わせて・・・
新しい環境を作る・・・
それが、これからの時代を・・・
生きていく考え方です・・・
考えてみよう・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月04日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25/8
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
考え方の基本。
組み合わせの考え方。
何かを考える時は・・
自分の持っているもの・・
周りにある情報を・・
組み合わせて・・・
自分の考え方を・・
現実化していく。
それを繰り返していくことで・・。
生活して行こう。
越後屋
マブちゃん健康塾06月05日のデータ
◆体重[kg]：57.1
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
6月になりました。
もう、今年も半分がすぎてしまいました。
前半は新型コロナウイルスの話で過ぎました。
こんな時だから、いい時間と思い・・・
今、Zoom(ズーム)の使い方普及のための勉強してます。
ウエブ・ミーテングシステムです・・・
面白いです・・
みんなに使ってほしいです。
越後屋
マブちゃん健康塾06月06日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
歯を磨いてますか・・・
一日、何回磨いてますか・・・
一回と二回では歯磨きの効果は段違いです・・・
私は食事の後で三回磨いています・・・
一週間に一回は舌の手入れもしてます・・・
免疫力アップには良いようです・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月08日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1347
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
今朝の気温10でした。
まだ寒い日があります。
雨も時々降ります。
先日は佐呂間でアラレの大きいのが降って農業被害がありました。
まだ、不安定な気候の日もあります。
越後屋
マブちゃん健康塾06月09日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：121
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
もう一回、コミュニケーションを考えてみる。
新しい考え方、行動を創り出す。
いつの時代も、変化する事に恐れてはならない。
その先に明かりがある。
いつも、希望を持って先に進む。
越後屋
マブちゃん健康塾06月12日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
嫌な話ばかりをしない・・・
そうなんですね・・・・
知らない間にそうなってしまうのです・・
良い事、嫌なこと・・・
世の中は半々です・・・
あとは、自分がどう行動するか・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月14日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[％]：26.6
◆体脂肪率[％]：25.4
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：58
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
一日、一週間、一月の過ぎるのが早いです。
年のせいなのかな・・・
現在睡眠時間は五時間くらいです・・・
年齢とともに動くスピードが遅くなっています・・・
階段上るのも食事するのも・・・
それが、時間が早く過ぎる感覚なのかな・・・
この前日曜日と思ったら・・・
もう、今日が日曜日です・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月15日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：27.1
◆体脂肪率[％]：24.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：58
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
また、歯の話・・・
時間が経つと傷んできます。
やはり、時々点検しないと・・
明日、歯医者に行きます。
総点検をします・・・
前の歯医者さんがいなくなったので・・・
地元の歯医者に行きます。
越後屋
マブちゃん健康塾06月16日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：27.0
◆体脂肪率[％]：24.4
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：58
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
漢方薬を変えました。
今まで顆粒状から煎じたものに変えました。
飲みやすく、生姜の味がします。
やや、一週間すぎました。
チョット変化が起きてる感じです。
毎日測定している体重を管理で・・・
年齢が今までない数字が出ている・・・
まだわからないですが・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月17日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1361
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.5
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：139
◆最低血圧[mmHg]：88
◆今日の一言：
なんとなく、身体が軽くなった気がする・・
煎じた方が味が良いです。
飲むのが癖になりそうです・・・。
薬もこうだと良いですね・・・。
病気もよくなるだろうと思う・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月18日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：83
◆今日の一言：
加齢とともに睡眠時間が短くなる。
眠りが浅く、朝早く目覚めてしまう。
これは、加齢に伴う自然な生理現象です。
悲観することはない。
私は、お昼の食事後と夕食後に軽く睡眠を取っている。
最近始めた・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月19日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1360
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
昔からの知人の今日はお通夜です。
今朝、又訃報がとどきました。
喪主だった息子の社長が亡くなりました。
まだ65歳でした。
人生ってわからないものです。
越後屋
マブちゃん健康塾06月20日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
お通夜の帰りに亡くなった息子さんあってきました。
眠っている様です、まだ温かい感じがしました。
昔、この家が新築した時にお庭でみんなで一緒にお祝いをしてのを思い出しまし
た。
ご冥福をお祈りいたします。
越後屋
マブちゃん健康塾06月22日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1367
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：26.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：124
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
人生には仕方ないことがいっぱいある。
だから、与えられた運命を生きていく。
何事も感謝の気持ちを忘れずに。
後で考えてみればたいしたことでは無くなる。
元気に今日を生きていこう。
越後屋
マブちゃん健康塾06月23日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]： 126
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
目の検査をしました。
運移転免許の更新に行きました。
眼鏡を変えて検査しましたが・・・。
両目の検査がギリギリでした。
二ケ月位前に変えて検査した時は大丈夫でした。
やはり、少しづつ悪くなるのかな・・・
次回はまたしっかり眼鏡を変えなきゃならないかな・・・。
あちこち、傷んできます。
越後屋
マブちゃん健康塾06月24日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
過去は未来の損失を防ぐ・・・
以前、過去は未来を造ると書きましたが・・
もう一つ造るだけではなく・・・
未来に起こる損失を防いでくれる・・・
今、本を読まなかったことで将来起こることに対象できなくて。
与えられた機会を逃してします。
何事も今、一生懸命が大切。
越後屋
マブちゃん健康塾06月25日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：26.6
◆体脂肪率[％]：25.6
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
嫌な事はやらない・・・
無理にやらない・・
やらないことも選択肢の一つと考える・・
とにかく、自分が主体・・
誰かに迷わされない・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月26日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1360
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
自分を変えることは難しいです。
まして、他人をかえるなんて事は・・・。
到底出来ない事です。
だから、関わらずやり過ごす。
出来ないことには、手を出さない。
自分を大切に・・・
越後屋
マブちゃん健康塾06月27日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
細菌、ウイルス、病原菌等は人間の体の中に一杯生きているようです。
人は、今迄上手に付き合ってきました。
なんとか、勝ち残って来た人間・・・。
今回は最大の難問にぶつかっています。
人としてどう対処するかです。
やりたいことをやるのが人間です。
しかし、それが禍をもたらす。
考えてみようもう一度・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月28日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.3
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
サルモネラ菌について・・・。
すき焼き等で卵を器に入れて、その器に割っていませんか。
卵の表面には、卵を産むときに構造上鳥の便が付着しています。
卵の表面にはサルモネラ菌が付着していると思って扱ってください。
ちょっとした注意で健康を守れます。
越後屋
マブちゃん健康塾06月29日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
虫歯菌について。 生まれてすぐの子供には虫歯菌がいないそうです。 何らかの関係で親の虫歯菌が付着して虫歯になるのです。 そのような接触が無ければ一生虫歯にはならないと言うことになります。 親と同じ食べ物を箸でつかむ、かじったものを食べる、同じコップで飲み物を飲む・・。
昔は口移しで子供に食べ物を与えていたので虫歯も多かったのかな。
今の新型コロナウイルスと同じです。
越後屋
マブちゃん健康塾06月30日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.3
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
6月も今日で終わりです。
早いです・・・・。
漢方にも副作用があります。
漢方は鍼灸と合わせて使用するのだそうです。
どんな薬にも副作用があるのですね。
きをつけなければ・・・。
越後屋