マブちゃん健康塾06月10日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
ワクチン接種してきました・・。
接種事態一分くらいで・・。
痛さはほとんどありませんでした・・。
左腕にしました・・。
目だった症状は有りませんでした・・。
接種後15分待機して帰ってきました・・。
現在まで特に変わった事は有りません・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月09日のデータ
◆体重[kg]：56.6
◆基礎代謝[kcal]：1332
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
いよいよ、明日ワクチン接種です・・。
巷では色々言われていますが・・。
自分がどう考えるかです・・。
世の中に100パーセント完全な物はない・・。
後はそのリスクをどう受け止めるかです・・。
どちらになっても、それが運命かも・・。
今、生きている事だって・・。
神様しか知らない事です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月08日のデータ
◆体重[kg]：56.3
◆基礎代謝[kcal]：1330
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
ワクチン接種会場の下見をしてきました・・。
診療所で実施しますが・・。
玄関前にテントを張り・・。
中型のマイクロバス二台待機しています・・。
テントの中には役場の職員が待機していました・・。
接種後はマイクロバスの中で待機します・・。
その後帰宅できます・・。
厳戒態勢で実施していました・・。
私も10日に接種を受けます・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月06日のデータ
◆体重[kg]：57.0
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
洗濯のお手伝いをしていますか・・。
爽やかな、ものを着たいと思えば・・。
自分で洗濯の機会をつくり・・。
細目に洗う事です・・。
沢山溜ると億劫になるので・・。
2-3日に一回は洗濯すると溜りません・・。
これも、習慣です・・。
習慣化してしまえば何時でも出来ます・・。
我が家は全自動ではなく、二層式の洗濯機を使っています・・。
これが、チョイ洗いには便利です・・。
顔を洗ったり、歯磨きしている間に洗濯は終わります・・。
後は時間をみて、干すだけです・・。
自分に合った洗濯方法を見つけては・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月05日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1334
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
血中酸素濃度測定器を購入しました・・。
万が一の為に用意しました・・。
計測してみたら98位ありました・・。
こんな効能書きがありました・・。
パルスオキシメーター（pulse oximeter）は、採血することなく指先などに光をあてることによって、動脈血酸素飽和度(SpO2)と脈拍数を手軽に測定する装置で、心肺機能が常時正常であるかを知ることができます。病院やご家庭でも幅広く使用されています。低酸素血症を視覚的に早期に判断する方法としてご活用ください。
備えあれば憂いなし・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月04日のデータ
◆体重[kg]：56.4
◆基礎代謝[kcal]：1327
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.4
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
ミシン使えますか・・。
食事の用意も大切ですが・・。
裁縫も大切です・・。
年をとると体系的にお腹がでてサイズが大きくなります・・。
その時にお腹周りだけを広げます・・。
又、裾周りをチジめるとか・・。
ミシンが使えれば自分の体に合ったように改良出来ます・・。
お洒落は自分で考えて・・。
やると、楽しいです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月03日のデータ
◆体重[kg]：56.3
◆基礎代謝[kcal]：1326
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
皆さん同級生とは・・。
連絡取り合ってますか・・。
昨日65年ぶりの同級生から電話頂きました・・。
毎年同級生の近況を集めて会報を作って・・。
送っていました・・。
もう・・15年以上続けています・・。
ありがとうの意味も含めて近況確認でした・・。
今年もコロナで集まりが出来ないので・・。
近況報告を集めて会報にして送る予定です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾06月01日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
歯・・大切にしていますか・・。
抜けた歯はすぐ治しておかなくては・・。
抜けた歯の両側が内側に寄ってきます・・。
そのままにしておくと他の歯の隙間が広くなります・・。
いったん、広くなると元に戻すのが大変です・・。
自分も部分入れ歯を夜に外すと・・。
朝に入れるとききついのです・・。
入れてしばらくすると・・。
普通になります・・。
と、言う事は夜中に歯の間が・・。
狭くなっているということです・・。
そのままにしておくと狭くなってしまい・・。
固まってしまいます・・。
これは大変です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月31日のデータ
◆体重[kg]：56.5
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：28.0
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
5月も今日で終わりです・・。
中々暖かく成りませんです・・。
今夜は零度近くまで下がりそうです・・。
あまり寒いので電気あんかを入れました・・。
やはり暖かな布団の中は良いです・・。
今頃は運動会の時期だったけど・・。
この頃はどうなのだろうか・・。
コロナの影響で思うように行かないかな・・。
色々と大変な時期です・・。
暫くはじっと我慢の時です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月30日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
今日も雨の日・・。
でも、しっかりと52分で3.3キロ歩きました・・。
少し部屋の模様替えをして・・。
歩くコースを長くしました・・。
以前より歩く速さが早くなりました・・。
足の動きが良くなった感じがします・・。
やっばり、体を動かすことは良いことです・・。
越後屋