ウオーキングの基本「足」
ウオーキングの基本「スクイズウオーク」
１、正しい姿勢で立ち、両手を肩の高さまで上げて、水平に前で組む
２、あごの下に肩を入れる様にして、腕を揃えて左右に振る。上半身と
下半身のねじれを意識
３、１本の線上を歩く様にして３歩進んだらターン
キャッチフレーズトレーニングあれこれ
◆電車の中吊り広告は人目をキャッチするフレーズの宝庫
チラシやポスターも含め、自分の目を引いたものは「何故興味を持っ
たのか？」を分析すると良い訓練になる。
◆平積みの本のタイトルや帯類をチェック
目を引くものを分析すると同時に、今は「○○力」「なぜ××なの
か？」タイプのタイトルが多いなどの言葉の流行やキーワードもチェック
◆普段から言葉に興味をもつ。
類語辞典や専門用語辞典なども駆使し、語彙を増やす努力を
◆フレーズをいくつも考えてみる
10個くらい考えると、時間はかかるが、より目を引くものにな
るはず。この内容を一文でいうとどうなるか、という訓練も役立つ。