正しいお風呂の入り方「１」
☆体重を減らしたい
熱い湯につかって汗を流しても継続的に体重は減らせない。
適度に体を温めて就寝すれば、基礎代謝が上がりダイエットにつながる。
食前の入浴は胃液の分泌を抑え、食べ過ぎを防げる。
正しいお風呂の入り方「２」
浴槽の深さと半身
半身浴の目的はお腹や下半身の血管が水圧で圧迫されるのを防ぐ事。
「胸までしかつからない」「肩までは入らない」事ではない。
浅めの浴槽なら肩まで入っても問題はない。
深めの浴槽の場合は半身浴用のいすを使う。
正しいお風呂の入り方「３」
☆二日酔いにはぬるめがいい
深酒をした当日はシャワー程度にとどめる。
翌朝、水分を十分にとり、ぬるめの風呂に30分前後入るのが有効
二日酔いの原因である代謝物質は汗よりも尿から多く排出されるので、
体を活性化して排尿を促すといい。
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上画像は二日酔いに効くツボ。
強めのシャワーで３分ほど刺激