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ウオーキングの基本「スクイズウオーク」

１、正しい姿勢で立ち、両手を肩の高さまで上げて、水平に前で組む
２、あごの下に肩を入れる様にして、腕を揃えて左右に振る。上半身と
下半身のねじれを意識
３、１本の線上を歩く様にして３歩進んだらターン

posted at 2007/10/15 13:50 | 記事の固定リンク