22/05/01日記を書き始める
日曜日5時に起床し、足と背中のマッサージを40分くらい行う。
足裏と足の指のマッサージのおかげで、指が曲がって動くようになった。
小指が固まって動きずらかった。
朝15分とお昼15分室内ウオーキングをした。
6500歩と1900メートル歩きました。
長い時間座って仕事をすると、動きづらくなる。
夜も歩く予定です。
奥山 壽雄
日曜日5時に起床し、足と背中のマッサージを40分くらい行う。
足裏と足の指のマッサージのおかげで、指が曲がって動くようになった。
小指が固まって動きずらかった。
朝15分とお昼15分室内ウオーキングをした。
6500歩と1900メートル歩きました。
長い時間座って仕事をすると、動きづらくなる。
夜も歩く予定です。
奥山 壽雄