１０月１８日の合同例会に名寄市保健センター保健師、渡辺里佳様の
糖尿病について講演をして頂きました。
・食事はなるべくよく噛んでたべてください、３０かみ以上
・一日三食規則正しく取るようにすると血糖値が上がらない
・運動は出来るだけするように、歩いたり、スクワットなど
・ストレスは血糖値を上げるので、ストレス解消を心掛ける
以上の様なお話をして頂きました。

posted at 2019/10/19 11:10

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