マブちゃん健康塾04月13日のデータ

◆体重[kg]:57.0
◆基礎代謝[kcal]:1335
◆筋肉率[%]:24.3
◆体脂肪率[%]:30.5
◆BMI:22.3
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:64
◆最高血圧[mmHg]:131
◆最低血圧[mmHg]:75
◆今日の一言:
認知症予防の朝食。
新聞の情報によると、認知症予防の為に、朝食で「必須アミノ酸」を摂取しするのが良い、昼食や夕食ではあまり効果が無いそうです。
必須アミノ酸かバランス良く含まれている食べ物では、牛乳、ヨーグルト、卵、魚介類、豆腐、納豆とうです。
上手に、これらの食べ物を毎日組み合わせて食べる事で、認知症予防につなげて見ては、習慣化してしまえば、しめたものです。
越後屋

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