マブちゃん健康塾11月20日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
歩くことの大切さ。
一日に6,000歩以上は歩きたいです。
年齢に関係なく毎日続けて歩きたいです。
それを習慣化する努力が必要です。
どのような状況でも歩ける環境を考える。
歩かない理由の言い訳が出来ないように段取りする。
歩く方法を複数持って雨降りとか時間がないとかの理由で中止しない。
続く
越後屋