マブちゃん健康塾10月06日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
スクワットをする。
自分に合ったやり方でする。
私はテーブルに手をついて頭がティブルにつくようにする。
腰をゆっくり下げていく、お尻は後ろに突き出す。
自分でできる姿勢でする。
無理しない、10回程度する。
できれば毎日一回程度おこなう。
越後屋