11月27日のデータ
◆体重[kg]：60.2
◆基礎代謝[kcal]：1407
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.1
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
スクワットの心得。
・毎日、朝晩おこなう。
・ゆっくり行う。
・ひざを90度より深く曲げない。
・意識を太ももに集中させる。
・腰を曲げない。
・腰を下ろすときに息を吐き、上げる時に息を吸う。
・食前に行う。
・入浴前に行う。
・ゆったりした服装で行う。
・痛みを感じたらすぐに中断する。
さ・・・・はじめよう。