11月24日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1395
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
スクワットのすすめ。
基本姿勢。
・イスの背やテーブルなどをつかみ、両足を肩幅に開く。
・背筋を伸ばして、息を吐きながらゆっくり腰を下ろす。
・ひざは90度より深く曲げないように注意する。
・息を吸いながら、ユックリひざを伸ばす。
続く