11月23日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
毎日朝晩行う。
毎日行うことが大切。
時間は短くても毎日、朝晩に体を動かすことが大事です。
一回に一杯やるのではなく歩行も毎朝,起きたら部屋の中で10分間のタイマーをつけて歩く。
10分はすぐにたちます。
これを毎日朝,晩行う。
寒い冬でも、雨の日でもできます。
距離ではなく10分間歩くことに徹する。
やってみて下さい。
越後屋