11月19日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.4
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：133
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
体を柔らかくする。
股関節が固くなっているのをゆっくりゆるめよう。
毎日、朝晩ゆっくりひざをまげましょう。
深くまげないようにします。
痛みを感じるまではしない。
入浴前に行う。
長年かかって固くなっているので時間をかけてほぐしましよう。
続く