06月15日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：124
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
運動習慣の日常化>
運動は少しづつでも毎日しなければ効果が出ない。
全身の筋肉を伸ばす軽い運動。
全身の筋肉を動かす運動。
そしてゆっくりしたジョギングなどを実施する。
出来れば室内で簡単に毎日出来ればよい。
毎日野外ではオックウになってします。
私は毎日室内で実施しています。