05月22日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：27.3
◆体脂肪率[％]：24.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
努力と結果。
毎日続ける運動も、その結果が自分で確認できる事がたいせつです。
毎日続けれるのは、なんらかの効果が期待出来るからです。数値とか感覚で実感出来れば長続きします。
私の場合は、体重管理を目で見えるようにして15年間継続しています。
現在朝の柔軟体操を朝1時間程続けていますが、体の動きが変化してきている事を実感しています。
やめそうに成るが変化していく実感があるので続けられています。
越後屋