04月21日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1418
◆筋肉率[％]：27.3
◆体脂肪率[％]：24.3
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
早めの対処
健康に関しては、早めの対処が肝心です。
体重が増える、風邪かな、何となくだるい、運動不足かな、歯がおかしい。
等々、色々な状況に応じて、考えていても解決しません。
とりあえず行動を起こすことです。
私は、筋肉を鍛える為現在5時に起きて階段のぼり、ボート漕ぎ、自転車こぎ、競歩等をしています。
その後、大豆のプロテインを飲んでいます。