正しいお風呂の入り方「４」
■目覚めたいとき
熱い湯がおすすめなのは目を覚ましたい時。
夜遅く勉強や仕事をするとき、朝すっきりしたい時は普段の温度より
3～5度高いシャワーを3～5分浴びる。
■かぜ’の時は入る？入らない？
冷えから風邪をひく事があったので、以前は風呂で暖まると良いとされ
ていた。
近年はウイルスによる風邪が増えた。入浴するとウイルスが活性化する
ので、
熱が高い時は決して入らない。
鼻づまりやノドの痛みだけなら短時間の入浴はおすすめ。ただし、湯冷
めには注意